Małe radości na co dzień – dlaczego są takie ważne?

Jeśli w ciągu dnia (tygodnia, miesiąca, roku) skupiamy się tylko na obowiązkach, a czas na odpoczynek znika z naszych planów – rodzą się frustracje, stres, złe samopoczucie. W skrajnych (choć coraz częstszych) przypadkach możemy doprowadzić do pogorszenia naszego zdrowia. A tego przecież nie chcemy. Dlatego warto znajdować czas na małe przyjemności w ciągu dnia i wyzbyć się głupich wyrzutów sumienia.

 

Dookoła mnie pełno jest zabieganych ludzi. Sama dopiero uczę się znajdować czas na odpoczynek i sprawianie sobie przyjemności, bo, cholera, należy mi się. Problem polega na tym, że żyjemy w czasach gloryfikacji zajętości, efektywności, produktywności i wyrabiania norm. Ciągle panuje dziwne przekonanie, że najlepiej mówić, że jesteśmy wiecznie zajęci, nie mamy czasu, a już na pewno nie mamy czasu na odpoczynek. Do niedawna miałam poważny problem: nie umiałam odpoczywać. Nie byłam w stanie zająć się czymś „nieproduktywnym”, co nie wiązałoby się z pracą albo obowiązkami domowymi. Kiedy doszło do tego, że miałam wyrzuty sumienia, że siadam z książką (sic!) i nie mogłam się skupić na lekturze, albo oglądaniu ulubionego serialu (bo może powinnam zrobić jeszcze to? W sumie wcale dziś tak dużo nie zrobiłam, może nie muszę odpoczywać) – powiedziałam sobie dość. Coś musiało się zmienić.

Nauczyłam się dostrzegać, ile rzeczy robię w ciągu dnia (spisuję je na kartce, zamiast listy „to do” mam listę „done” – to mnie bardziej motywuje i uspokaja). Nauczyłam się, że równie ważne, jak praca, są chwile odpoczynku. Mam z tym jeszcze problem, bo przez całe życie obserwuje moją mamę, która generalnie nie siada na tyłku i zawsze znajdzie sobie nowe zajęcie. Jednak konsekwentnie dążę do zmiany mojego podejścia, i muszę przyznać, że zmiany (na lepsze!) daje się szybko zauważyć. Jestem mniej podatna na stres, łatwiej mi się wyciszyć, mam dużo więcej ciekawych pomysłów (na wszystko: od pomysłu na obiad po pomysły na życie) i czuję się zwyczajnie ciekawszym człowiekiem. Mam swoje małe przyjemności, które dają mi radość, pozwalają się zrelaksować i po prostu sprawiają, że życie jest lepsze 🙂

1. czytam książki – uwielbiam czytać od małego, ale w pewnym momencie (w okolicach pisania pracy magisterskiej) nie umiałam znaleźć na to czasu. Na pewno nie tyle, ile bym chciała. Wprowadzenie nowych nawyków: czytam rano, przy porannej kawie i wieczorem, przed snem – i już nie ma wymówek, czytam więcej 🙂 Ogromny przeskok spowodował prezent w postaci Kindle’a – do tej pory rocznie czytałam około 25 książek, w tym roku w ciągu niecałych 6 miesięcy przeczytałam ich już 18!
2. czytam blogi – skarbnica pomysłów i inspiracji. Żeby nie kursować po wszystkich stronach w poszukiwaniu nowych wpisów, korzystam z feedly i blogovin’ – oszczędzam czas i zawsze jestem na bieżąco ze wszystkimi!
3. Piszę bloga. Tego dopiero zaczynam, ale paniodbiologii funkcjonuje już od jakiegoś czasu 🙂
4. Zaczęłam ćwiczyć. Kilka razy w tygodniu, zaczęło się od spontanicznego zakupu karnetu na siłownię i namówieniu na to samo znajomych i chłopaka. Nigdy nie uważałam siebie za „siłowniowy” typ, ale okazało się, że dobrze się tam czuję. No i nic nie daje takiej satysfakcji jak wracająca kondycja i znikające kilogramy! 😉
5. Oglądam seriale. Niestety jest to nałóg, ale taaaki przyjemnyyy..
6. Koloruję. Kiedy najdzie mnie ochota, odpalam ulubioną muzykę albo jakiś podcast i pracowicie dziubię w kolorowankach.
7. Przytulam się. Wzrost oksytocyny, skaczące endorfiny, stabilizacja ciśnienia krwi – to chyba oczywiste, że przytulanie to samo zdrowie 😉

A Wy macie swoje małe przyjemności? Czy może ciągle nie udaje się Wam znaleźć na nie czasu? Koniecznie dajcie mi znać 🙂